ランニング選手は
あなたに合った着地方法を
取り入れて下さい。
3種類の着地方法
１．ヒールストライク走法
（ かかと部 ）
２．フォアフット走法
（ 前足部 ）
３．ミットフット走法
（ 中足部 ）
１ ヒールストライク走法
日本のランニング選手は
とても多い走法です。
体育の授業で、
教わったことが
原因だと思います。
日本人は、真面目なので、
頭にインプットされています。
ヒールストライク走法は
かかと → 中足 → 前足
路面に着地します。
かかとから着地することで、
前方に重心が移動することが特徴です。
デメリットは、かかとを痛めることです。
ランニングシューズの性能が
良くなったので、
ケガは予防できます。
２．フォアフット走法
最近、注目されている走法です。
アフリカの一流ランナーは
ほとんど フォアフット走法です。
前足部で、走ります。
スピード維持するには、最適です。
日本の大迫選手も
フォアフット走法です。
少年時代から、
フォアフット走法のトレーニングを
していたそうです。
アフリカの選手は、体の構造上
自然にこの走り方ができます。
アフリカ選手は、
骨盤が前傾しているので、
自然にフォアフット走法ができます。
日本人の骨盤は、路面に対して
垂直なので、トレーニングしないと
この走り方は、難しいです。
整体師として
フォアフット走法は
お勧めできません。
日本人の体の構造上、
時間をかけてトレーニングしないと
難しいからです。
故障のリスク大です。
もちろん、フォアフット走法を
マスターすれば、
記録アップ間違いなしです。
３．ミットフット走法
この走り方は、足裏全体で、着地します。
日本人は、
ヒールストライク走法に
慣れているので、
違和感があります。
でも、私は、
ミットフット走法がお勧めです。
私が考案した現代忍者走りは
自然とミッドフット走法に.なります。
意識しなくても自然と
ミットフット走法になります。
ランニング走法は
3種類の着地方法があります。
１．ヒールストライク走法
かかとから着地します。
日本人は、とても多い走り方です。
２．フォアフット走法
アフリカの一流ランナーは、
ほとんどこの走り方です。
スピードを維持するには最適です。
日本人の体の構造上、
マスターするのは難しい。
３．ミットフット走法
足の裏全体で、着地する走法
現代忍者走りにすると
自然にミットフット走法ができます。
あなたに合った着地方法を
取り入れて下さい。
