トライアスロン初心者は、ナンバ走りと二軸走法を参考にした現代忍者走りがお勧めです。

トライアスロン初心者は

自分に合ったランニング方法を

探しましょう。

 

トライアスロンの最終種目は

ランニングです。

 

ランニングが強化されると

トライアスロンはとても

面白くなります。

 

アイアンマン整体センター

　トライアスロン倶楽部

 　　トライアスロン初心者の定義

 

・トライアスロン歴が１年以下

 

・トライアスロン

　　オリンピックディスタンス

　　水泳　　　　　１５００ｍ

　　自転車　　　　　４０ｋｍ

　　ランニング　　　１０ｋｍ

 

　　ゴールタイムが３時間以上の選手

 

トライアスロンは

水泳、自転車、ランニングを

一つにしたスポーツです。

 

３種目をトレーニングするので、

練習量がとても多くなります。

 

トライアスロン仲間に

ランニングのトレーニングを

とても頑張っているのに

レースだと結果がでない

トライアスリートがいます。

 

数年前

ナンバ走りの本が気になり

購入しました。

 

ナンバ走りとは、

江戸時代以前に活躍した

飛脚の走り方です。

 

現代の宅急便です。

飛脚は、

ランニングシューズもなく

道路も舗装されていないのに

１日で、何十ｋｍも走ったそうです。

とても速かったそうです。

 

日本人が古来からしていた

　ナンバ歩き

　ナンバ走り

 

ナンバは

古武道の動作も関連あるそうです。

大相撲の動作も関連あるそうです。

 

ナンバ走りの本を読んで

試したくなりました。

 

理論は素晴らしいので、

実際、ランニング、ウォーキングで

試したら、難しくて出来ません。

 

１週間

試行錯誤して

オリジナルの

現代忍者走りが誕生しました。

 

 

現代忍者走りは、

ナンバ走りと

二軸走法を参考にした走り方です。

 

ランニングの９９％は

身体の中心線を走る

一軸走法です。

 

現代忍者走りは

二軸走法です。

 

身体の中心線を走る
一軸走法と異なります。

二軸走法は

左足は、左肩の前に着地します。

右足は、右肩の前に着地します。

 

例えるならば、

線路の上を両足で走るイメージです。

 

腕の振りは、

前後でなく

左右に振ります。

現代忍者走りは、
上半身と下半身をひねりません。

現代忍者走りは、
右足が着地した時に
両腕を右に振ります。

 

左足が着地した時は、
両腕を左に振ります。

 

現代忍者走りのイメージは、
スピードスケートです。

 

重心は、着地した足の方に移動します。


私自身もそうでしたが
ランナーの９９％は、一軸走法です。


一軸走法は、
右足を着地した時は、
左手が前に来ます。

 

左足が着地した時は、
右手が前に来ます。

上半身と下半身をひねる走り方です。


後ろ足を
腕を使い前方に出す感じです。


昔から、ランニングの基本は
腕を前後に振り
足が動かなくなったら
もっと強く腕を振れと言われました。

 

トライアスロン大会で
後半に失速する

トライアスリートは
現代忍者走りがお勧めです。

 

随時

現代忍者走りは

情報発信していきます。